La trampa del «Cuando logre esto, seré feliz»

[0:00] ¿Cuántas veces te has dicho, cuando logre X, seré feliz? ¿Y cuántas veces, al llegar ahí, el vacío seguía intacto? Es agotador vivir persiguiendo un horizonte que siempre se mueve. Hoy vamos a romper ese ciclo de espera eterna. Quédate, que este café sabe mejor si lo disfrutas antes de que se enfríe.

[0:26] Despierta, es hora de avanzar.

[1:25] Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.

[1:43] Este nuevo episodio del programa del podcast. Te invito a un café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo contigo en este episodio para que puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto es un podcast, un podcast de verdad. Y la ventaja es que no tienes que mirar una pantalla para saber de qué hablamos con solo escucharnos mientras realizas otras actividades donde quieras y como quieras, incluso descargando los episodios para escucharlos sin internet, Bueno, solo suscribiéndote en tu reproductor de podcast favorito. Grabamos y publicamos desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo. Y hoy un episodio que estoy seguro que te puede interesar. Y mira, antes de entrar en profundidad, te tengo buenas noticias. Hemos habilitado nuevamente la suscripción mensual a Sasuki Network. Tenemos unas teníamos desde hace un buen tiempo. Tenemos personas incluso que desde hace varios años nos hacen aportes mensuales para nosotros poder sustentar económicamente y con los con los medios técnicos que necesitamos nuestros podcast y hemos habilitado nuevamente esa membresía con una suscripción mensual que no cuesta más que un capuchino al mes de especialidad. Claro, del bueno.

[3:11] Primero nos apoyas a continuar con lo que estamos haciendo. Necesitamos dinero porque hay que pagar hosting cada mes, hay que pagar que si mantenimiento web, que hay que pagar mejoras en la web, que hay que pagar que si se daña un equipo, comprar el equipo, el tiempo también que nosotros estamos dedicando a esto. Y hemos lanzado dentro de los beneficios de Sasuki Network, que están en la página web que te voy a decir a continuación, Para los suscriptores mensuales hemos lanzado un super buscador, un buscador con inteligencia artificial que cuando tú entras te pone la pregunta sobre qué tú quieres escuchar hoy y tú le pones ahí. Yo quiero escuchar sobre relaciones de pareja o sobre un sobre infidelidad. Y entonces él inmediatamente te sugiere los episodios que hemos grabado en todos nuestros podcasts, en todos nuestros. Que hablan de infidelidad. Entonces tú aprovechas y le das clic y escuchas tu episodio y lo disfrutas. Tienen ahora, poco a poco vamos a ir incorporando la transcripción de todos los episodios. Nos va a tomar un tiempito porque son miles de episodios.

[4:27] Pero porque esto es ventajoso, porque esto es un buen beneficio y de hecho ha sido valorado en nuestra comunidad de Telegram, porque los días que yo no grabe no tiene que faltarte tu café. Yo estoy seguro que tú no has escuchado los 1784 episodios anteriores. Entonces, mira, Robert hoy no grabó por la situación que sea. Espero que Robert esté bien. Yo espero que oren por mí.

[4:53] Y déjame ir al buscador para escuchar sobre X tema. Redes sociales, trabajo, cómo yo mejorar la comunicación en mi casa, mi pareja, cómo poner límites, cómo mejorar la asertividad, cómo comunicarme mejor, cómo mejorar mi autoestima, por ejemplo, que están ahí los episodios del podcast de Estímate, cómo vivir en armonía, cómo disfrutar de los pequeños detalles de cada día, cómo desarrollar hábitos saludables, cómo ser más productivo o efectivo, cómo crear efectividad emocional. Todo eso tú se lo pones al buscador y él te filtra, en segundos todos los episodios que hablan de eso y te da la referencia. Entonces tú vas al que tú quieres y lo escuchas.

[5:40] Es adictivo prácticamente. No, mentira, no es adictivo. Yo no puedo dar el lujo de decir que es adictivo, pero da seguidilla. Entonces probablemente no escuches un solo episodio desde el buscador, sino más de uno. Pero ahí está. Entonces los que ya son miembros recurrentes de Sasuki Network, Les va a llegar hoy un correo con la clave de acceso al buscador. Si tú quieres aprovechar este gran beneficio, más los que ya tenemos, incluyendo nuestra comunidad, ve a la página web SN, que es la sigla de Sasuki Network, sn.sasuke.es. Y ahí hay un botón que dice suscribirme. Le das ahí, sigues los pasos. Es un método seguro vía PayPal con tu tarjeta de crédito o débito. Se te hace un cobro mensual de esos dolaritos que están ahí y con eso nos apoyas un montón y sigues disfrutando cada día de lunes a domingo 24 7 todas las veces que tú quieras de tus podcasts favoritos de nuestra red. Si lo que quieres hacer es un aporte único para agradecer que este episodio, que algún episodio que escuchaste te sirvió y quieres devolverlo como valor o como si fuese un café, pues al lado tienes el botón que dice devolver valor y ahí tú pones el monto que tú quieras. Bien, ya lo sabes.

[7:09] Vamos a dar inicio al tema central de este episodio que se titula Cuando logre esto, seré feliz. Mira, quiero que te detengas un segundo. Cierra los ojos si puedes o simplemente deja de hacer lo que estás haciendo con las manos.

[7:30] Bueno, si estás conduciendo, te lo permito. Siente tu cuerpo. Esa tensión en los hombros. Ese nudo sutil en la boca del estómago. ¿Sabes qué es? Es la sensación física de estar en espera. Vivimos en una sala de espera mental. Se traduce en ansiedad. Es como si nuestra vida real, la buena, la que de verdad cuenta, estuviera suspendida detrás de una puerta que solo se abrirá cuando el banco diga que tienes saldo suficiente, cuando la báscula marque un número específico, cuando tu cuenta de banco diga que cobraste, o cuando aparezca esa persona que por fin, entre comillas, te complete. En tu rutina diaria, esto se traduce en una prisa constante. Caminas rápido, comes rápido, trabajas rápido, pero no porque tengas mucho que hacer, sino porque sientes que donde estás ahora no es el lugar correcto. Tu diálogo interno es un juez implacable que te dice, esto no cuenta, esto es solo el ensayo, la obra empieza cuando logres aquello.

[8:50] Y quiero decirte algo con mucha compasión. No estás roto. No es que seas una persona ambiciosa o inconforme por defecto. Psicológicamente, tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Te lo voy a repetir. Tu cerebro, mi cerebro, nuestro cerebro, está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Tu mente es un comparador constante. Evolutivamente, buscar lo que falta nos mantuvo vivos, pero hoy esa misma función nos mantiene ansiosos. Complétala. Tu cerebro cree que al alcanzar la meta, estarás a salvo y por eso te empuja hacia el cuándo. Tiene sentido que te sientas así. Es un mecanismo de defensa contra la incertidumbre, pero ese mecanismo se ha quedado encendido y te está robando el aire.

[9:52] Aquí viene la verdad incómoda que necesito que abraces hoy.

[10:01] El cuándo, ese cuándo, cuando yo tenga, cuando yo compre, cuando yo llegue, cuando yo, es un espejismo. Fíjate, existe en psicología algo llamado adaptación hedónica, con H al inicio, hedónica. La adaptación hedónica es esa capacidad casi cruel de nuestro sistema emocional para normalizar lo extraordinario. Alcanza la meta, celebras dos días y a la tercera semana ese aumento de sueldo o esa casa nueva ya son parte del paisaje. Tu felicidad vuelve a su punto de base y tu mente, para no sentirse vacía, proyecta un nuevo cuando es un juego donde las reglas cambian justo cuando vas a ganar.

[11:02] El costo de esta mentalidad es que vives hipotecado emocionalmente. Tu autoestima sufre porque implícitamente te estás diciendo que no eres suficiente tal como eres hoy. Tus relaciones sufren porque no estás con la persona que tienes enfrente, sino con la expectativa de quién serás tú cuando seas exitoso, entre comillas. Y la efectividad emocional aquí no es dejar de tener metas en absoluto, para nada. Las metas son flechas que dan dirección, pero la efectividad emocional es entender que la felicidad no es el premio que te dan al cruzar la meta. La felicidad es el combustible que usas mientras caminas.

[11:54] Si crees que la felicidad viene después del logro, siempre vas a estar hambriento o hambrienta. Si entiendes que la felicidad viene del proceso de vivir alineado con lo que valoras hoy, entonces ya ganaste incluso tarde lo que tarde en llegar la meta. ¿Te acuerdas de la matriz del deseo que presenté hace unos episodios atrás? De cómo mientras más queremos lo que no tenemos y menos valoramos lo que ya tenemos, somos infelices.

[12:35] Entonces, aquí hay una confusión grande. Nosotros confundimos satisfacción con felicidad. La satisfacción es esa especie de check en la lista de tareas. Es dopamina pura, pero es temporal. Es como el café. Te da un subidón y luego bajas. La felicidad, en cambio, al menos como yo la percibo, es más parecida a la paz mental. Y esto lo he dicho yo un montón de veces. Es un subproducto de vivir con propósito y presencia en el presente, presente en la real realidad, aunque suene una redundancia, así con redundancia. Vivir con propósito y presencia en el presente, presente y en la real realidad.

[13:28] Y si la vida que esperas para más adelante es exactamente la vida que podrías vivir hoy, pero no lo haces porque estás esperando permiso. Ah, no, es que hasta que yo no me gradúe o tenga el título o el permiso de una pareja o de un cuerpo diferente. Ah, cuando yo tenga este cuerpo, yo la mente es experta creando nuevas metas. ¿Para qué? Para evitar el presente, porque el presente nos obliga a asumir quiénes somos ahora mismo y a lidiar con nuestra realidad, para bien o para mal, con nuestras luces y nuestras sombras. Es una ilusión. Cuando yo tenga esto, seré feliz. Eso es una ilusión de tu mente.

[14:16] Bueno, para que esto no se quede en una charla bonita, quiero que intentes tres ejercicios de efectividad emocional hoy mismo. Ejercicio número uno. Toma ese pensamiento de cuando yo viaje, cuando yo vaya a Disney, cuando yo me compre ese BMW, cuando yo baje 20 kilogramos, bueno, 20 libras. Cuando yo beba el café de especialidad Maguana, seré feliz. Ahora dale la vuelta y pregúntate.

[14:54] ¿Qué emoción yo creo que me dará ese logro? Es libertad. Es seguridad. Es reconocimiento. Una vez identificada la emoción, busca una acción pequeña de cinco minutos que te dé un gramo de esa sensación hoy, right now, ahora. Si buscas libertad, tómate un camino diferente al trabajo. Si buscas seguridad, organiza un cajón de tu casa o tu correo o borra todos los disparates que están en tu WhatsApp que pesan 3000 gigabytes. ¡Por Dios! Trae el futuro al presente. ¿Quieres reconocimiento? Sube un estado de WhatsApp para que todo el que te lleve a la vida le dé me gusta. Ahora, hoy tienes, hoy, ahora. Ejercicio número dos. No digas, estoy agradecido por la salud. Eso es ruido. Vamos a ser más precisos, quirúrgicos. Mejor di, aprecio que hoy mis piernas me permitieron caminar para ir a la cocina, ponerme el café.

[16:16] Esa especificidad activa la dopamina de forma real y le dice a tu cerebro, mira, ya tenemos algo valioso aquí. Ejercicio número tres. Si tu meta es ayudar a mucha gente cuando sea millonario, ayuda a una persona hoy como mínimo con un mensaje de texto. Escríbele a tu podcaster favorito un correo rober arroba sazuke punto es y déjala saber si te sirve lo que yo hago. A mí me ayuda. No esperes a tener el estándar, ser elite, tener el podio para dar el discurso. Vive los valores del discurso en tu cocina, en tu oficina, en tu soledad. Ya.

[17:07] Ahí lo tienes. Tienes ahí recomendaciones. Espero que te sirvan. Recuerda que la vida no es un viaje hacia la felicidad y quien te vendió eso te engañó. La vida no es un viaje hacia la felicidad como si fuera una estación de tren a la que vas a llegar. La vida es la felicidad y la felicidad es la vida que tienes. si aprendes a evitarla. Cada momento que pasas ahora, en este momento, cada momento actual, esperando. Bueno, en el caso de los momentos de espera, del cuando, son momentos que se pierden para siempre. Lo único que tú tienes hoy es el momento. O se te olvida la frase del mejor día de tu vida es hoy, el mejor momento. Y lo más triste, de verdad te lo digo, Cuando llegues a ese cuando vas a descubrir que el verdadero premio no era el trofeo, sino todas esas tazas de café que te tomaste en el camino y que no supiste saborear por estar mirando el reloj.

[18:17] Si sientes que este patrón de posponer tu bienestar actual es algo que te supera y que se ha vuelto una carga demasiado pesada, por favor, no lo camines solo. Busca apoyo profesional. Un buen lugar para empezar es mi consulta punto net. Vas a tu navegador y escribes la página web mi consulta punto net. Allí estamos personas listas para ayudarte a ordenar ese caos. Te dejo con esta pregunta para que te acompañe el resto del día ¿qué tendrías que soltar hoy para vivir como si ya hubieras logrado tu cuándo? Respira suelta los hombros y tómate ese café te lo mereces hoy no cuando seas mejor.

[19:07] Desearte un buen fin resto del día y no olvides que el mejor día es hoy y el mejor momento es ahora Nos escuchamos en el próximo episodio Chao.